月子飲食：坐月子紅糖雞蛋多多益善？

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● 雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白，卵磷脂、卵黃素以及多種維生素和礦物質(zhì)，容易消化，所以常常被作為產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)的首選食物。有的媽媽產(chǎn)后為了增加營(yíng)養(yǎng)，一天可以吃十幾個(gè)甚至幾十個(gè)雞蛋，認(rèn)為這樣就可以身體盡快恢復(fù)。

這種做法也是不科學(xué)的。

產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)，雞蛋的食用也需要適量，并非吃得越多越好，過(guò)多的食用不僅不易消化，還會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。因此，建議每天食用1——3個(gè)即可。

● 紅糖是一種含葡萄糖、維生素多的食糖，具有活血化瘀的作用，對(duì)產(chǎn)后子宮收縮、恢復(fù)和惡露排出、乳汁分泌均有一定的作用。

但產(chǎn)后食用紅糖也不宜過(guò)多。否則可能會(huì)引起腹脹、食欲減退、身體發(fā)胖等癥狀，所以建議根據(jù)自己的身體需求來(lái)進(jìn)補(bǔ)。

此外，飲用紅糖水的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，因?yàn)楫a(chǎn)后10天，惡露逐漸減少，子宮收縮也逐漸恢復(fù)正常，如果繼續(xù)長(zhǎng)時(shí)間的飲用，可能會(huì)使惡露的血量增多，延長(zhǎng)子宮復(fù)原的時(shí)間。

因此，產(chǎn)后喝紅糖水的時(shí)間，一般控制在產(chǎn)后7——10天為宜。

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