自然分娩的第一階段該怎樣順利度過？

眾所周知，分娩是每位準(zhǔn)媽媽們都要經(jīng)歷的一大難關(guān)，提前了解相關(guān)知識會很有幫助。今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編就來為大家分享自然分娩的第一階段該怎樣順利度過？一起來看看吧！

第一階段：從開始感覺宮縮一直到10指全開。

這一階段可能是最難熬和疼痛的階段，最關(guān)鍵的是要盡量放松，不要讓腎上腺激素主導(dǎo)自己的身體和情緒。另外要學(xué)會stay in the moment,不要想太遙遠(yuǎn)不要去看時(shí)間。有的人十指打開的時(shí)間很長，不要?dú)怵H，關(guān)注自己當(dāng)下的情況，不要去問自己開了幾指，還要多久等問題。丈夫應(yīng)該提醒妻子，問她此時(shí)此刻感覺如何，在每次宮縮間隔的時(shí)候，鼓勵(lì)她又離勝利近了一步，"Are you ok right now"是最重要的問題。

喝水及小便：每次宮縮結(jié)束后，丈夫一定要提醒妻子喝水、果汁或運(yùn)動飲料又或只是含冰塊，如果能適當(dāng)進(jìn)食以保持體力則更佳。特別是如果沒有掛點(diǎn)滴的孕婦，防止脫水是關(guān)鍵！另外，每小時(shí)都提醒孕婦小便一次，讓她適當(dāng)走動，清空膀胱對分娩十分重要。

第一階段也是過渡階段，孕婦可能心理上的起伏很大。從興奮到緊張甚至到迷茫。很多孕婦可能還會出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等不良反應(yīng)，所以丈夫一定要記得多帶垃圾袋（嘔吐袋），濕紙巾等，以備不時(shí)之需，并保證孕婦的清潔衛(wèi)生。到后期孕婦甚至出現(xiàn)對自己的懷疑、否定和恐懼等心理問題，丈夫一定要鼓勵(lì)孕婦，告訴他們這是過渡，每一次覺得更痛更糟，就于是著離第二階段正式用力不遠(yuǎn)了。讓孕婦放松并重拾信心。上篇里講到的放松冥想部分，在這里可以用到。丈夫可以用語言描述讓孕婦可以放松鎮(zhèn)定的一些美好回憶和經(jīng)歷等，讓孕婦冷靜，不要考慮到下一次宮縮的疼痛。

緩解宮縮疼痛：呼吸法、放松冥想法，沖涼或泡澡，走動，音樂，按摩，熱敷或冷敷等等都能有效緩解疼痛。實(shí)在不行，也可以要求epidural(硬膜外麻藥)注射，但是要知道麻藥的使用可能會影響孕婦的感官，拉長用力push的時(shí)間。所以，能不用盡量不用，能晚用盡量晚用。不要過早和過多次的注射epidural。

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