相信很多人都想知道中老年人冬季預(yù)防肩周炎的方法，下面請(qǐng)大家仔細(xì)閱讀醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯專門為您整理的這篇文章吧。希望可以幫助到您！

1、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。積極主動(dòng)參加體育鍛煉，持之以恒。如走步、做操、太極拳、武術(shù)、中老年人健美操、劃船動(dòng)作、弓箭步向前走做擴(kuò)胸動(dòng)作、肩關(guān)節(jié)有關(guān)功能活動(dòng)等，都是很好的預(yù)防鍛煉方法。不要因?yàn)槎咎炖渚头艞夁\(yùn)動(dòng)。

2、注意營養(yǎng)。寒冷季節(jié)更應(yīng)注重營養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)、提高機(jī)體免疫功能。

3、防寒。在加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也要注意防寒。天冷時(shí)可選擇室內(nèi)運(yùn)動(dòng)；加強(qiáng)冬季保暖，晚上睡覺時(shí)防止肩關(guān)節(jié)外露。

4、防止外傷。在日常生活中，尤其是冬季，應(yīng)小心謹(jǐn)慎，避免因滑倒造成外傷。如受外傷，應(yīng)立即治療。

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