面對一天電腦的白領(lǐng)，下班后肩部多感不適，該怎么辦？此時可以學(xué)幾招按摩方法，和家人一起告別肩部不適的癥狀。下面跟著小編一起來學(xué)習(xí)：

1.雙手中指、無名指并攏，在頸后從肩部開始打小圈至耳后。

2.雙手中指、無名指并攏，于頸后巨骨開始豎直打小圈至風(fēng)池并點(diǎn)穴。

3.雙手微握于頸兩側(cè)，大拇指由頸上部開始向下打圈至鎖骨。

4.雙手四指于脊后部托肩頭，同時大拇指在肩頭前端打圈。

5.雙手四指并攏在肩后部拖住肩部，反復(fù)拉抹數(shù)次，并點(diǎn)按風(fēng)池穴。

6.雙手四指并攏，將肩部夾在四指與拇指間，四指在前向外打圈，并在頸下部與肩之間反復(fù)拉抹數(shù)次。

7.雙手手掌在前胸打圈至肩頭，然后轉(zhuǎn)至后肩拉抹至風(fēng)池穴位并點(diǎn)按半分鐘。

以上是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家搜集整理的全部內(nèi)容，通過上面的介紹，相信大家已經(jīng)對肩部疲勞按摩方法有了更多的了解。大家可以將這篇文章分享給周圍的朋友，引起更多朋友的關(guān)注！