很多人都會(huì)有出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的時(shí)候，那么今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編告訴你：內(nèi)分泌失調(diào)這樣調(diào)理！

一、多吃綠葉蔬菜

綠葉蔬菜有青菜、大白菜、菠菜、卷心菜等，都可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，而且這些綠葉蔬菜里面都含有堿性能中和平常吃的酸性肉類(lèi)食物。體內(nèi)酸堿平衡，可以有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，避免失調(diào)帶來(lái)的一些健康問(wèn)題。

二、常泡澡

冬天泡澡是很舒服的一件事，除了能讓身心舒服，還可以幫助調(diào)理內(nèi)分泌。泡澡可以可以促進(jìn)血管擴(kuò)張，增強(qiáng)收縮能力，加快血液循環(huán)。而且泡澡還會(huì)消耗身體熱量，功效可以和慢跑1公里媲美，有利于保持身材。還有泡澡可以加快皮膚新陳代謝，維持皮膚年輕。

三、按摩胸部和胳肢窩

人體淋巴和血液循環(huán)功能正常，可以促進(jìn)新陳代謝排出體內(nèi)毒素，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。而女性的胸部有胸腺，胳肢窩有很多的血管和神經(jīng)，最重要的是有很多淋巴結(jié)。所以經(jīng)常按摩這2個(gè)地方，可以提高免疫力，促進(jìn)淋巴和血液循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

內(nèi)分泌失調(diào)這樣調(diào)理！你了解了嗎？