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1、預(yù)防兒童肥胖在飲食方面要格外注意限制熱量的攝入量，避免吃動物脂肪，動物脂肪會導(dǎo)致人體脂肪堆積，從而會形成身體肥胖，家長注意飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，并且要嚴(yán)格限制孩子吃零食和甜食，避免孩子身體營養(yǎng)過剩。

2、堅持體育鍛煉能促進(jìn)脂肪燃燒，能避免孩子身體肥胖，每天要維持40分鐘的運動時間，父母可以多帶孩子到郊外活動，堅持體育鍛煉能提高孩子機體免疫力，并且能有效避免脂肪過度堆積，從而能起到預(yù)防兒童肥胖的作用。

3、多吃些新鮮的蔬菜水果，盡量控制動物脂肪的攝入量，可有效預(yù)防兒童肥胖癥的出現(xiàn)，父母要了解兒童肥胖癥的危害，盡量做好兒童肥胖的預(yù)防工作，定期幫孩子測量體重，將孩子的體重控制在正常范圍內(nèi)。

兒童肥胖癥危害大，兒童肥胖不僅會影響心腦血管的健康，還會增加冠心病及糖尿病的發(fā)病率，肥胖癥帶來的危害非常大，尤其是對孩子造成的危害更大，而且這種損傷是不可逆轉(zhuǎn)的，因此家長要格外注意將孩子的體重控制好。

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