關于“兒童減肥有技巧，這幾點要知道！”相關內(nèi)容，相信各位小伙伴都在關注，為方便大家了解，在此醫(yī)學教育網(wǎng)小編為大家整理如下內(nèi)容：

第一：減少零食攝入量

我們會發(fā)現(xiàn)很多的孩子不喜歡吃飯，但是非常喜歡吃零食。喜歡吃零食，仿佛是孩子們的天性，但是要知道零食的熱量普遍都比主食高很多，孩子攝入過多的零食，那么體內(nèi)的熱量就無法消耗，自然而然脂肪就會堆積在體內(nèi)。所以作為家長，一定要控制好孩子對零食的攝入量，少買一些零食。

第二：加大孩子的運動

很多孩子天性就是愛玩，但是有意見，在孩子們的競爭越來越激烈，很多家長都控制住孩子玩的時間，導致不少孩子攝入的食物熱量無法排出，就會造成脂肪的累積。建議各位家長們能夠讓孩子在飛學習的狀態(tài)下多出去玩耍，你可以在周末的時間陪同孩子一起到戶外進行運動一下，不僅可以增進親子間的感情，也可以幫助孩子更好地成長。

第三：提高孩子的睡眠質(zhì)量

孩子們的睡眠質(zhì)量，家長一定要十分注意，尤其是當孩子到了畢業(yè)班，學習壓力比較大的時候，如果不規(guī)律的睡眠時間，也會導致孩子出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。

第四：控鹽控糖

如果孩子特別喜歡吃鹽，或者是喜歡吃甜的食物，那么作為家長就要注意了。孩子在成長期吃過多的鹽和糖會導致出現(xiàn)各類的疾病，也會出現(xiàn)孩子肥胖的情況。所以作為家長，再給孩子烹飪主食的時候，可以較清淡化。多花一點心思，在孩子的飲食上面，讓孩子們吃的快樂，也吃得健康。

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