2019年口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試綜合筆試臨近，相信很多考生隨著時(shí)間逼近，內(nèi)心或多或少會(huì)產(chǎn)生焦慮感，故此醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯整理了這篇“口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師綜合筆試消除考前焦慮癥的5個(gè)小方法！”，希望對(duì)大家有幫助。

1.認(rèn)清焦慮

焦慮并不是現(xiàn)代人才有的情感，它其實(shí)是人的天性，是僅有人類才有的一種感受，它體現(xiàn)了人們對(duì)未來的感知與計(jì)劃的能力，是一種對(duì)未來可能的危險(xiǎn)的擔(dān)心--而動(dòng)物只會(huì)對(duì)眼前的危險(xiǎn)感到害怕。也正是焦慮的存在，使得人類能夠?qū)撛诘奈ｋU(xiǎn)做好準(zhǔn)備，從而在物競(jìng)天擇的殘酷自然中得以存續(xù)繁衍。

2.認(rèn)真復(fù)習(xí)

要想考試順利通過，認(rèn)真復(fù)習(xí)最重要。一心一意投入到復(fù)習(xí)，心無旁騖，讓知識(shí)充實(shí)你的腦袋，自然而然忘了緊張。如果你想擺脫焦慮，就試著享受一件別的事情，比如復(fù)習(xí)任務(wù)。考試攻略，點(diǎn)擊獲取>>

3.合理安排時(shí)間

事情多、頭緒雜，緊張焦慮自然就產(chǎn)生。找個(gè)安靜的地方，整理一下自己的時(shí)間是非常必要的。列出各科重點(diǎn)，根據(jù)輕重緩急進(jìn)行安排，按部就班去復(fù)習(xí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的步伐有序多了。模擬試題庫，點(diǎn)擊查看>>

4.吃飽睡飽穿暖

考前焦慮癥怎么辦?切忌考前沒日沒夜的熬夜復(fù)習(xí)，這樣一點(diǎn)效果都沒有，反而得不償失。安排自己正常作息飲食。團(tuán)團(tuán)在此提醒你：早點(diǎn)睡有助于記憶力的提高哦，吃一頓豐盛的早餐也能讓人一整天有精神活力。

5.向他人傾訴

如何克服考前焦慮癥呢?找人傾訴一下吧。焦慮人總愛把自己當(dāng)成天底下最焦慮的，實(shí)際上和你有同感的人還有很多，找個(gè)信任的人聊一聊，從他人身上得到支持和鼓勵(lì)。會(huì)讓你的焦慮緩解很多。

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