刷牙方法固然很多，但是如果把各種刷牙方法的動作加以分解，就可以看出，大多數(shù)方法中都包括有旋轉、拂刷與顫動3種基本動作。這些基本動作有助于使牙刷刷毛能到達每個牙面或牙齦部位，以輕柔的壓力振動牙菌斑使其從牙面松脫，然后通過拂刷與擦洗達到清除牙菌斑和按摩牙齦的作用。因此，只要經過適當?shù)挠柧?，這些刷牙方法一般都可以收到較好的效果。

　　1.牙刷放置的起始部位與刷牙順序

　　牙刷放置的起始部位可因人的習慣而異，一旦設定則必須順序漸進醫(yī)學教|育網搜集整理，才能面面刷到。每次牙刷放置的牙位一般占2～3顆牙的距離。每次設置刷5～10次，然后移至下一個鄰牙位置，二個刷牙位置之間均應有重疊，下頜牙的唇、頰側面，一般約9個刷牙位，舌側面為11個。

　　2.刷牙量與時間

　　為了保證刷牙量的分布能完全覆蓋所有的牙面，可根據(jù)不同刷牙方法的要求醫(yī)學教|育網搜集整理，對每個刷牙區(qū)完成所需重復刷拂的次數(shù)，一般情況下每個刷牙區(qū)需要8～10次?；蛩⒀罆r進行計時，如2～3分鐘；因人而異，由于計時操作不能確保刷牙完全覆蓋所有的牙面，因此，既計刷拂每個刷牙區(qū)的次數(shù)；又計刷牙的時間，二者結合可以幫助達到較好的去除牙菌斑目的。

　　3.刷牙頻數(shù)

　　指導刷牙，應強調每天徹底地清除牙菌斑，而不是單純強調每天刷牙次數(shù)醫(yī)學教|育網搜集整理。但至少每天應刷牙2次，因為牙菌斑清除后，1～6小時新的牙菌斑又形成。細菌滯留的時間越長，牙菌斑致病的可能性就越大。鼓勵入睡前清潔口腔。細菌易于在口腔相對靜止的環(huán)境中生長繁殖，睡前刷牙十分重要。病人在睡前氟水漱口，或嚼氟片或用凝膠應先清除牙菌斑后再進行，效果較佳。

　　4.對刷牙的補充

　　有些部位刷牙時經常容易忽視的，例如，舌、腭向錯位牙。尖牙與雙尖牙的附著齦區(qū)可能很小，刷牙時常易引起損傷。又如傾斜的牙，下頜磨牙向舌側傾斜，其舌側面、暴露的根面，牙骨質與牙本質面；重疊牙或牙間隙寬，需要用豎刷；鄰近無牙區(qū)的牙面、暴露的根分歧區(qū)。以及用右手刷牙者常常忽略了上下頜的右側尖牙與側切牙，左手刷牙者正好相反，最后牙的遠中面，則應用牙線輔助。

　　上述這些容易被忽視或難以達到的部位，在刷牙時都應給予特殊的關照，有時需要補充一些刷牙動作，有時則需要用牙線、牙簽或間隙刷加以補充。

　　整個口腔清潔應包括舌的保健。因為舌是口腔微生物的主要集中點之一，唾液微生物的主要來源，舌的菌落不恒定，經常改變。清潔舌可以減少口腔食物殘渣與微生物數(shù)量，延遲菌斑形成與總體菌斑沉積，有助于整個口腔清潔?？梢杂醚浪⑺⑾?，也可用刮舌板；但不要用力太重，每天清潔舌，有助口氣清新。