2011年婦產(chǎn)科主治醫(yī)師考試臨近，好多考生都有著不小的心理壓力，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)溫馨提醒您如何調(diào)整好心態(tài)，積極面對考試。

　　在臨考的前幾天，考生往往隨著較大的心理壓力，表現(xiàn)出心神不寧、忐忑不安等種種焦躁情緒。更有的考生會(huì)因?yàn)榭謶?，抓住最后幾天死拼，搞得疲憊不堪。這些都不對的，考生應(yīng)利用臨考前的一段時(shí)間調(diào)整出情緒穩(wěn)定、精力充沛、充滿自信的身心狀態(tài)。

　　臨考前，考生應(yīng)把自己從繁重的復(fù)習(xí)中解放出來，采取各種方法放松身心，如增加輕度的體育鍛煉，揀起自己喜歡的、不耗時(shí)間的愛好，吃好、睡好，以便從容地走進(jìn)考場。這期間，考生可以根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行一些自信訓(xùn)練、放松訓(xùn)練，下面就介紹一種排除考試焦慮的常用方法——系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練。

　　訓(xùn)練程序如下：考生在睡覺前放松的時(shí)候，在大腦中想象自己在考試中的全過程，以及考場上可能出現(xiàn)的突發(fā)情況，如想象自己進(jìn)考場時(shí)十分緊張，還遇到了不會(huì)做的難題，而且考試時(shí)間也不夠用。注意，將考場上的驚慌想象得越細(xì)致越具體越好。臨考前如能每天堅(jiān)持這種訓(xùn)練，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己并不那么恐懼考試了，而且考試應(yīng)變能力也會(huì)有所提高醫(yī)學(xué)教，育網(wǎng)|搜集整理。

　　越是臨近考試，心態(tài)的調(diào)節(jié)越重要，因此可以說，調(diào)節(jié)好心態(tài)是考試成功的一半。如何調(diào)整好心態(tài)，概括為16個(gè)字：強(qiáng)化信心，優(yōu)化情緒，進(jìn)入狀態(tài)，充分發(fā)揮。

　　提前預(yù)祝考生順利通過考試!