秋風漸起，天氣轉(zhuǎn)涼，很多中老年人又開始受骨關節(jié)疼痛的困擾。人們常說的“骨刺”、“骨質(zhì)增生”等關節(jié)疾病，實際上就是骨關節(jié)炎。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，50歲以上的人群中，骨關節(jié)炎的發(fā)病率為50%，60歲以上人群中發(fā)病率為80%.

　　今年10月12日為“世界關節(jié)炎日”，專家表示，骨關節(jié)炎在各類關節(jié)炎中最為常見，致使不少老年人余生與輪椅為伴。“假如人們在年輕時就懂得小心呵護關節(jié)，很多因關節(jié)炎而殘廢的不幸事件其實是可以避免的。”專家提醒到，人們常認為骨關節(jié)炎是老頭老太太的事，這個認識的誤區(qū)應及時糾正。

　　預防

　　中青年時就應鍛煉骨關節(jié)

　　不少人將骨關節(jié)炎稱為“老年人的病”，但白波強調(diào)，關節(jié)的衰老和退化并不是從老年才開始的，而是到老年才“一發(fā)不可收拾”。因此，世界衛(wèi)生組織號召對骨關節(jié)炎要“早預防、早治療、防止致殘”。“早預防”指應當從中青年時起就注意預防骨關節(jié)炎的發(fā)生。

　　“其實從二三十歲開始，我們的關節(jié)就開始早期變化，到了老年時幾乎所有人都有關節(jié)退化，這和機器用舊了是一個道理。”白波打比方說，機器保護得當，折舊就慢，可以正常醫(yī)學`教育 網(wǎng)搜集整理使用的時間就長，反之則不然。人的骨關節(jié)也一樣，如果懂得保養(yǎng)，年老后發(fā)生關節(jié)炎的機會就會大為減少。

　　應限食含膽固醇高的食品

　　專家提醒說，從中青年時起我們就要開始堅持不懈地鍛煉骨關節(jié)、肌肉，平時應當注意骨關節(jié)的保健與養(yǎng)護，避免長期過勞及寒冷、潮濕、外傷等不利因素的刺激。同時要戒煙、限酒、鹽定量（每日6克以內(nèi)）、糖少量，這些都對骨關節(jié)的保護有一定益處。此外，還要限食含膽固醇高的食品，如動物腦、內(nèi)臟、蛋黃、蟹黃、魚卵、禽類的皮、魷魚等。

　　危害

　　部分患者需在輪椅上度余生

　　骨關節(jié)炎又叫退行性關節(jié)炎，屬關節(jié)老化與磨損，特別是關節(jié)軟骨的老化、破壞，引起軟骨下骨的硬化或囊性變及骨贅形成。一開始病人覺得關節(jié)疼痛、運動不暢，如果不能及時處理，疼痛的位置會逐漸擴大。白波表示，這是因為骨關節(jié)炎最早先在關節(jié)軟骨“發(fā)威”，但會逐漸“禍及”整個關節(jié)結(jié)構(gòu)，包括軟骨下骨、韌帶、滑膜、關節(jié)囊及關節(jié)外肌肉，最終因關節(jié)軟骨全部脫失而導致關節(jié)畸形和功能喪失，嚴重時還會導致患肢病殘。

　　骨關節(jié)炎對中老年人的“殺傷力”很大。據(jù)統(tǒng)計，美國每年的退休人員里，有5％的人都是因骨關節(jié)炎不得不提前“離場”的。在亞洲地區(qū)，許多骨關節(jié)炎重患者不得不在輪椅上度過余生。

　　糖尿病可引發(fā)骨關節(jié)炎

　　骨關節(jié)炎所致疼痛及關節(jié)功能障礙是患者致殘的最重要原因。骨關節(jié)炎若不及時進行有效的治療，關節(jié)將逐步骨化、鈣化，最終喪失其正常功能。關節(jié)功能喪失后，出現(xiàn)強直狀態(tài)、行動不便、生活不能自理，病人只能進行關節(jié)置換手術。

　　除年齡外，體重過重、受傷和糖尿病等也是引發(fā)該病的危險因素。

　　小貼士

　　骨關節(jié)炎的四個信號

　　1.關節(jié)活動受限

　　如果身體某個或某些關節(jié)開始顯得運轉(zhuǎn)不自如時，應該想到可能患上了骨關節(jié)炎，而且還有可能正處于早期。

　　2.關節(jié)僵硬

　　骨關節(jié)炎患者時常會感覺手腳僵硬。有的人久坐后突然感到有些關節(jié)像“上了鎖”一樣動彈不得。這種情況在早晨起床后，以及較長一段時間不運動后特別明顯。

　　3.關節(jié)活動時發(fā)出喀嚓聲或摩擦音

　　骨關節(jié)炎發(fā)展到后期，由于關節(jié)軟骨退化、剝落，會使軟骨下的骨質(zhì)暴露。當關節(jié)活動時，兩端軟骨下的骨頭裸露，互相觸碰時會發(fā)出聲音。

　　4.關節(jié)腫大變形

　　當關節(jié)退化時，關節(jié)滑膜會常常發(fā)炎。由于滑醫(yī)學`教育 網(wǎng)搜集整理膜上分布著許多神經(jīng)末梢作為疼痛感覺器，這些疼痛的信息傳送給大腦皮層后，滑膜會分泌更多的滑液以潤滑與滋養(yǎng)那些損傷的滑膜組織。關節(jié)間隙積液增多，造成了腫脹，使疼痛加重，甚至關節(jié)難以轉(zhuǎn)動。