被中醫(yī)界尊為“國藥泰斗”的金世元，是國家中醫(yī)藥管理局藥材系統(tǒng)高級職稱評委。下面，小編主要為大家介紹金世元養(yǎng)生理論及養(yǎng)生趣聞。

　　金世元養(yǎng)生理論

　　一、金世元養(yǎng)生趣聞

　　金世元出生于北京郊區(qū)一個(gè)貧苦的農(nóng)民家庭。14歲那年，父母為了讓他掌握一門兒謀生的手藝，把他送到北京復(fù)有藥莊，他在那兒當(dāng)起了學(xué)徒。兩年的學(xué)徒干下來，他不僅掌握了制藥的基本流程，而且還對藥材的性味產(chǎn)生了濃厚的興趣。

　　有一天在生產(chǎn)制作參茸衛(wèi)生丸時(shí)，金世元聽說這藥很補(bǔ)，就掰一塊吃了。十六七歲的他，正是長身體的時(shí)候，吃點(diǎn)兒補(bǔ)藥，無非是好奇，想讓身體更健壯些?？蓻]想到3個(gè)小時(shí)后，他就覺得不對勁兒了：頭漲得像要裂開。大概有一天的時(shí)間，那種不舒服勁兒才過去。

　　這次經(jīng)歷，給了年少的金世元一個(gè)很大的教訓(xùn)，此后好多年，他再也沒有碰過那些被人們大肆追捧的補(bǔ)藥。

　　二、金世元養(yǎng)生理論

　　金老主張任何病都要靠自我調(diào)理，可以用三句話來總結(jié)他的無藥養(yǎng)生之道：1、粗茶淡飯；2、保護(hù)好脾胃和腎；3、合理運(yùn)動(dòng)。

　　三個(gè)半分鐘 金老說：“我起床講求三個(gè)半分鐘，即醒半分鐘，坐半分鐘，站半分鐘。然后在床上就可以進(jìn)行簡單的鍛煉。”

　　三個(gè)三十次 金老鍛煉第一步是搓臉，俗話叫干洗臉，每次30遍；第二步，搓耳朵，也搓30次，耳朵的穴位很多，能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)；再往下搓腳，先是兩腳對搓，然后是兩只手專門搓腳心，也差不多30次。

　　就這樣每天早起鍛煉約一小時(shí)，一項(xiàng)一項(xiàng)地來。金老說，從周身的主要穴位，循序漸進(jìn)到全身的簡單運(yùn)動(dòng)，就是為了達(dá)到一個(gè)目的——促進(jìn)全身血液循環(huán)。

　　通過以上對金世元養(yǎng)生理論的介紹，大家可以得知，要想益壽延年必須有良好心態(tài)，再加上持之以恒的養(yǎng)生措施，健康長壽就不是奢望。