漫談陸游四大養(yǎng)生觀：

陸游晚年幽居山陰（今浙江紹興）鑒湖邊，擺脫了私情雜念，保持心情舒暢，尤注重曠達(dá)和閑適。他常用的養(yǎng)生方法大致有：1、素食法：多吃蔬菜，力求清淡，其有詩(shī)云：“老無(wú)聲色娛，戒懼在飲食。”那時(shí)，他三餐食粥，菜肴以素為主。粥有淡粥、菜粥和豆粥。他認(rèn)為，豆粥味道最好。陸游食粥之法甚為獨(dú)特，他有時(shí)早晨起身后，無(wú)所事事，只管食粥，吃飽了又臥床安睡。“粥罷重投枕，燈殘起讀書(shū)。”便是他這段生活起居的寫照醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜/集整理。

2、掃地法：陸游把每天掃地作為健身的一課。詩(shī)云：“一掃常在傍，有暇即掃地。即省課童奴，亦以平血?dú)?。按摩與引導(dǎo)，雖善亦多事。不如掃地法，延年直差易。”

3、戶樞流水法：“整書(shū)拂幾當(dāng)閑嬉，時(shí)取曾孫竹馬騎，朝夕小勞君會(huì)否？戶樞流水即吾師。”陸游在養(yǎng)生中奉“戶樞流水即吾師”為座右銘，不間斷地從事荷鋤、劃船、牧雞、養(yǎng)花、釣魚(yú)、爬山、練書(shū)法等活動(dòng)。

4、洗腳法：睡前用熱水洗腳，是陸游的養(yǎng)生之道又一法，并養(yǎng)成了良好的習(xí)慣。有詩(shī)為證：“老人不復(fù)事農(nóng)桑，點(diǎn)數(shù)雞啄亦未忘，洗腳上床真一快，稚孫漸長(zhǎng)解燒湯。”