關(guān)于產(chǎn)后恥骨痛的有效緩解方法，相信很多人都比較感興趣，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯特撰文如下：

疼痛部位就在陰毛的上端，引起疼痛的原因是懷孕及分娩造成。骨盆由骶骨、尾骨、髂骨、坐骨、恥骨融合而成，左右兩塊恥骨在骨盆前正中連接，形成恥骨聯(lián)合，上下附有韌帶。

懷孕時(shí)內(nèi)分泌激素使恥骨聯(lián)合部位逐漸分開(kāi)，韌帶隨之松弛；分娩時(shí)內(nèi)分泌激素使恥骨聯(lián)合處軟骨溶解。特別是初產(chǎn)婦，在分娩時(shí)為了讓胎寶貝順利通過(guò)，往往用力猛烈把恥骨聯(lián)合撐開(kāi)，損傷了恥骨和周?chē)g帶，產(chǎn)生恥骨部位疼痛。由此，新媽咪在產(chǎn)后下蹲或拿重物時(shí)，乃至排便都感到恥骨處有疼痛感，嚴(yán)重疼痛的新媽咪在行走時(shí)甚至邁不開(kāi)腿，用不上勁。

降痛

1.隨著激素作用減退，恥骨痛在產(chǎn)后會(huì)逐漸減輕，如果在懷孕時(shí)即出現(xiàn)恥骨疼痛，當(dāng)時(shí)就應(yīng)減輕活動(dòng)，甚至臥床休息。

2.如果胎寶寶過(guò)大，最好考慮破腹產(chǎn)，以免造成恥骨聯(lián)合分離和周?chē)g帶嚴(yán)重?fù)p傷。

3.疼痛嚴(yán)重時(shí)，新媽咪必須臥床休息，并采用彈性附帶固定骨盆，這樣會(huì)有助于恥骨的恢復(fù)。

4.平時(shí)多吃蝦、牡蠣等富鈣食物，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)肝腎類(lèi)藥物。

5.產(chǎn)后注意多休息，減少上下樓梯以及走斜坡路的活動(dòng)。需要走路時(shí)一定注意放慢速度，步子也不可邁的太大，避免加重恥骨損傷。

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