生產(chǎn)用力有技巧，準媽媽提前了解更輕松！

都知道分娩時準媽媽要承受很大的痛苦，還要拼盡全力娩出胎兒，這對于每位產(chǎn)婦來說都是巨大的考驗，今天醫(yī)學教育網(wǎng)小編就來為大家分享文章：生產(chǎn)用力有技巧，準媽媽提前了解更輕松！一起來看看吧——

1、不要高聲亂叫

原因：持續(xù)地高聲喊叫，就會打亂緩解陣痛的呼吸節(jié)奏。

建議：聲音低一點，從一開始就“過分關(guān)注”陣痛。不要詳細地記錄什么，這會讓你感覺緊張、疲勞，而這些首先會影響到交感神經(jīng)，陣痛就越難度過。

2、不要采用排便姿勢

原因：因為這種姿勢在重力作用下，會讓要排便的感覺有增無減。

建議：產(chǎn)痛增強后就盡量不要采取蹲廁所的姿勢也不要坐在椅子上了。

3、不要閉眼睛

原因：很多孕婦在分娩的時候閉眼睛容易感到頭暈。

建議：如果閉起眼睛能夠讓自己聽到身體內(nèi)部的聲音，更集中注意力分娩的話就可以這么做。不然，還是睜開眼睛更好。

4、不要向后仰

原因：身體后仰只會加劇宮縮痛。

建議：采用糾正胎位不正的胸膝臥位，趴在地板或是床上，胸部和膝蓋著地，臀部翹起，重力就會向相反的方向起作用，疼痛就會減輕。

5、陣痛沒來不要用力

原因：用力是為了配合陣痛的波動，否則就是白費力氣的，等到需要真的用力的時候就沒力了。

建議：配合陣痛的波動而用力。

6、不要憋氣

原因：憋氣時身體會不自覺地用力，這樣會增強產(chǎn)痛的感覺，有時甚至會出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象。

建議：不要憋氣，配合陣痛進行有節(jié)奏的呼吸。

以上就是小編為大家整理的生產(chǎn)用力有技巧，準媽媽提前了解更輕松，希望能夠幫到大家，更多醫(yī)學知識及相關(guān)優(yōu)質(zhì)資訊盡在醫(yī)學教育網(wǎng)！