產(chǎn)期臨近,不少準(zhǔn)媽媽此時(shí)會(huì)越來(lái)越緊張,擔(dān)心夜間突然分娩啦、自己體力不夠啦、寶寶胎位不正啦……最焦慮的恐怕還是生產(chǎn)時(shí)的劇痛,今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編就來(lái)為大家分享文章:正確的呼吸方法能夠緩解分娩陣痛,一起來(lái)看看吧!
正確的呼吸方法可以加速分娩過(guò)程,減輕疼痛,這是因?yàn)檎_的呼吸方法可以讓子宮得到足夠氧氣,使宮縮更加有效。提前開(kāi)始練習(xí),這種呼吸法必須在身心完全放松的情況下,才能發(fā)揮最好的減痛效果。當(dāng)子宮收縮時(shí),全身肌肉必須放松,才能讓足夠的氧氣輸送到子宮,以供胎兒使用。產(chǎn)婦集中精神運(yùn)用呼吸技巧,才能達(dá)到減緩疼痛的目的。
三種呼吸
1、基本呼吸
胎兒分娩出時(shí)的用力方式(有人不指導(dǎo)也很會(huì)用力,有人需要引導(dǎo)一下)
吸氣:宮縮開(kāi)始了,媽媽不要用力,先吸氣,把肚子鼓起來(lái)--1,2,3,4,5,
吹氣:FFFFFFF-----
OOO--------盡可能長(zhǎng),慢慢的慢慢的吸,吹,一次宮縮,一次呼吸--
慢吸--停--慢吐
2、喊出來(lái)
最疼的時(shí)候--啊啊--哈--打開(kāi)聲門呼吸--喊出來(lái)應(yīng)對(duì)最痛的宮縮(喉結(jié)有顫動(dòng))
3、要生了
宮縮的時(shí)候開(kāi)始吸氣,放松陰道-----放松肌肉,生孩子不用骨骼肌,好好呼吸,給子宮充滿氧氣。
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