婦產(chǎn)專家翟桂榮教授談準(zhǔn)媽媽飲食有哪些注意事項

關(guān)于準(zhǔn)媽媽飲食有哪些注意事項這個話題，相信大家都很感興趣，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)的小編為大家整理了一篇關(guān)于婦產(chǎn)專家翟桂榮教授談準(zhǔn)媽媽飲食有哪些注意事項的文章，請大家仔細(xì)閱讀。

翟桂榮介紹：孕婦吃水果過多也不好，每天各種水果控制在六七兩即可。有些吃干果也比較多，這些干果含油脂多，食后也容易轉(zhuǎn)化能量儲存。此外，還要避免把水果當(dāng)做攝入維生素的主要來源，應(yīng)該以蔬菜為主。孕婦每天攝入的熱量，根據(jù)孕婦身高和體重不同，通常應(yīng)在2000卡左右。含碳水化合物的食物多是主食，如面粉、米、紅豆等谷薯類，此外，水果和蔬菜除了提供維生素和膳食纖維以外，也提供碳水化合物。

除了講究均衡飲食之外，翟桂榮還提醒準(zhǔn)媽媽們，要想防止寶寶太胖，飯后半個小時后，孕婦可在家人陪伴下適當(dāng)散步20~30分鐘，運(yùn)動時最好以上臂的擺動為主。每周體重增長最好不要超過500克，給自己和寶寶減減肥，預(yù)防妊娠期發(fā)生糖尿病。

以上就是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)的小編為大家整理的關(guān)于婦產(chǎn)專家翟桂榮教授談準(zhǔn)媽媽飲食有哪些注意事項，相信大家經(jīng)過閱讀后，對準(zhǔn)媽媽飲食有哪些注意事項有了更全面的認(rèn)識。溫馨提示大家：如果您對翟桂榮大夫的婦幼講座感興趣，您可以訪問“正保婦幼課堂”//m.hongpingguo3.cn/fuyouketang/ 欄目，欄目里有翟桂榮醫(yī)生的婦幼講座，更全面系統(tǒng)的為您講解婦幼方面的知識。