2008年護(hù)師考前溫馨提示

2008-05-15 19:27 醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)

熱點(diǎn)信息推薦

2008年護(hù)師考試時(shí)間
考試科目	考試日期和時(shí)間
基礎(chǔ)知識(shí)	5月17日	09：00-11：00
相關(guān)專業(yè)知識(shí)		14：00-16：00
專業(yè)知識(shí)	5月18日	09：00-11：00
專業(yè)實(shí)踐能力		14：00-16：00

減壓篇

　　總有許多水平很好的考生因心理壓力過大、心理不穩(wěn)定、考前學(xué)習(xí)狀態(tài)不佳而導(dǎo)致考試失敗或成績不理想。如果說考生的知識(shí)水平是考生考取好成績的硬件的話，那么考生在考前以及考試中的心態(tài)的穩(wěn)定、心理平衡與輕松則是取得理想成績的軟件。所以說考生在考前以及考試中，積極調(diào)試、減輕心理壓力是非常必要的。
　　減壓方法介紹：
　　1.飲食減壓法飲食療法包括兩個(gè)方面。一方面是指科學(xué)合理的飲食可以保證考生生理健康，為考生超強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)提供足夠的物質(zhì)與營養(yǎng)基礎(chǔ)。這是考生減輕心理壓力的生理保證。

查看詳情>>>

備考篇

　　首先，要養(yǎng)精蓄銳，不“開夜車”加班加點(diǎn)看書，以保持旺盛精力。
　　其次，考生在考前應(yīng)熟悉考試時(shí)間、應(yīng)考的課程、安排的考場(chǎng)、座位號(hào)及考生注意事項(xiàng)，做好適應(yīng)考場(chǎng)氣氛的心理準(zhǔn)備。避免臨考時(shí)為找不到考場(chǎng)而著急，或因記錯(cuò)時(shí)間而影響考試。

查看詳情>>>

飲食篇

　　堿性食物可消除疲勞
　　正常人體內(nèi)是一個(gè)弱堿性的環(huán)境，PH值為7.35～7.45。
　　當(dāng)人體處于疲勞狀態(tài)時(shí)，體內(nèi)代謝后產(chǎn)生的酸性物質(zhì)會(huì)聚集，導(dǎo)致思維遲滯，肌肉酸軟，疲勞加重。因此，多吃堿性食物，使體內(nèi)酸堿達(dá)到平衡，就能緩解身體疲勞，以及減輕心理壓力。我們常吃的食物中屬于堿性的有：蔬菜、水果、菌藻類，如海帶、木耳、菠菜、胡蘿卜、芹菜、白菜等等。水果吃起來口感是酸的，但在體內(nèi)氧化分解后會(huì)產(chǎn)生堿性物質(zhì)，故也屬于堿性食物，如西瓜、蘋果、菠蘿、梨等。草莓、洋蔥可以消除大腦和心理疲勞，改善大腦供氧，迅速緩解人的不良情緒。

查看詳情>>>

考場(chǎng)篇

　　1.怯場(chǎng)狀態(tài)：
　　進(jìn)場(chǎng)后感到心跳加速，手心冒汗，兩腿發(fā)軟，腦子一片空白等癥狀。
　　應(yīng)對(duì)方法：入場(chǎng)前不要看書，看書會(huì)讓自己感到很多知識(shí)沒有掌握，導(dǎo)致精神緊張。出現(xiàn)上述情況，要學(xué)會(huì)自我放松，給旁邊的考生一個(gè)友好的微笑；整理一下文具，不要想考試的問題；對(duì)自己說“我已經(jīng)準(zhǔn)備好了”等一些自我鼓勵(lì)的話。這些都有利于緩解怯場(chǎng)的情緒。

查看詳情>>>

衛(wèi)生資格考試公眾號(hào)