外出旅行免不了乘車(chē)、乘船，而有些人坐上汽車(chē)后沒(méi)多久就覺(jué)得頭暈，上腹部不舒服，惡心，出冷汗，甚至嘔吐；尤其當(dāng)汽車(chē)急剎車(chē)、急轉(zhuǎn)彎或突然啟動(dòng)時(shí)更厲害，下車(chē)休息片刻即可逐漸減輕或恢復(fù)。有的人這種暈車(chē)癥狀還可持續(xù)幾天。給旅途帶來(lái)麻煩的同時(shí)也讓自己的興趣大減。

怎樣防治暈車(chē)暈船呢？出發(fā)的前一天睡眠要充足，不宜過(guò)度勞累，飲食宜清淡易消化，不要過(guò)饑或過(guò)飽，不要喝酒，保持良好的精神狀態(tài)也是一個(gè)重要的方面。當(dāng)暈車(chē)暈船一旦發(fā)生或即將發(fā)生，患者最好能平臥休息。如無(wú)條件平臥，可將頭靠在椅背上，閉目休息；常暈車(chē)（船）者在乘車(chē)前可服乘暈寧，成人每次25毫克，小兒酌減，以防暈車(chē)反應(yīng)；乘車(chē)時(shí)最好坐在汽車(chē)（船）的前部，以減輕顛簸，或坐在近窗的位置上，并打開(kāi)車(chē)窗保持良好通風(fēng)，空氣清新有利于緩解、減輕癥狀；也可將頭稍后仰靠在固定位置上，閉目，以減輕頭部震動(dòng)和眼睛視物飛逝而引起頭暈加重；發(fā)生嘔吐時(shí)可服嗎丁啉或胃復(fù)安等，精神緊張時(shí)可服鎮(zhèn)靜藥，如安定等。