傳統(tǒng)的養(yǎng)生家們有這樣一個對聯(lián)：玉爐燒煉延年藥，益壽延年不老春。其中這個藥就是就是由自家的水組成的。古人認為人體的大藥自家生，就是說我們?nèi)颂焐陀械囊环N抵御外邪的這種免疫力。因此，我們?nèi)粘５酿B(yǎng)生保健就是要把自家身上的水運動起來，也就是說要補充人體的水分。

　　現(xiàn)在的生活水平提高了，有些老年人會選擇吃點補品，認為這樣會對身體有好處。實際上任何的補品都不如自家水這個藥的功效大。我們?nèi)粘３缘奈骞入s糧、白開水都是激發(fā)體內(nèi)的大藥。

　　如果長期的服用補品亂補是會對身體造成傷害的，像現(xiàn)在的很多補品、保健品在中醫(yī)專家看來是存在很大誤區(qū)的。對于女性而言，隨著年齡的增長，容顏不復存在，希望用大補的方法來改善肌膚的老化。實際上傳統(tǒng)的中醫(yī)治療方法、養(yǎng)生方法都有其自己獨特的觀點，認為通才是最大的補，也就是說虧了才去補，反之不虧也去補就會導致身體淤堵，這樣不但沒有幫上自家水的忙，反倒是雪上加霜。而對身體最大的影響，最常見的就是便秘，因此我們不要盲目的食用補品。

　　這里介紹一種治療便秘的藥方，是漢代醫(yī)圣張仲景的一個非常好的方子叫大承氣湯，由大黃、厚補、枳實、芒硝這四味藥組成。通常老百姓認為此方是瀉藥，然而在古代中醫(yī)眼里，通則為補，把人體調(diào)整到正常的狀態(tài)，嚴格的來說大承氣湯是用來順氣的。

　　注：使用大承氣湯要具備痞、滿、燥、堅、實這幾個條件。痞（心下悶塞堅硬）、滿（胸脅脘腹脹滿）、燥（腸有燥屎，干結不下）、實（腹中硬滿，疼痛且不能按，大便不通或下利清水而感覺腹中硬滿）。這幾條中，至少要具備三條才可以使用大承氣湯。