秋天，是一年中收獲的季節(jié)。黃花遍野，層林盡染，天高風(fēng)清，碩果累累，是一幅美妙的畫(huà)，是一首多情的歌！自古以來(lái)，在文人墨客的筆下，秋天都是他們熱衷表現(xiàn)的主題。王勃有“時(shí)維九月，序?qū)偃?rdquo;之句，把秋稱為“三秋”；張協(xié)有“唏三春之溢露，溯九秋之鳴飆”之句，把秋稱為“九秋”；陳子昂有“金秋方肅殺，白露始專征”之句，把秋稱為“金秋”；馬祖常有“素商凄清揚(yáng)微風(fēng)，草根之秋有鳴蟄”之句，把秋稱為“素商”；歐陽(yáng)修有“我來(lái)夏云初，素節(jié)今聇屬”之句，把秋稱為“素節(jié)”。此外，首秋、初秋、早秋、上秋、新秋、正秋、中秋、晚秋、涼秋、高秋、清秋、霜天等眾多稱謂，都是說(shuō)秋的。民間關(guān)于秋的風(fēng)俗也很多，有立秋之日“迎秋”的，有歡慶豐收“咬秋”的，有秋天進(jìn)補(bǔ)“貼秋膘”的，有適應(yīng)氣候變化提倡“秋凍”的，連殺人也要放在秋天，稱為“秋后問(wèn)斬”，圍繞秋天的活動(dòng)真是夠豐富的了。

　　一曰季節(jié)特點(diǎn)，秋風(fēng)蕭瑟，萬(wàn)木凋零，大地蒼茫，陰雨綿綿，環(huán)境讓人興奮不起來(lái)；二曰身體因素，天人相應(yīng)，五行相對(duì)，人體自然要表現(xiàn)出相應(yīng)的征象。

　　秋花慘淡秋草黃，耿耿秋燈秋夜長(zhǎng)。已覺(jué)秋窗愁不盡，那堪風(fēng)雨助凄涼。——清。曹雪芹

　　自古以來(lái)，在文人墨客的筆下，“悲秋”也是他們熱衷表現(xiàn)的主題。“秋花慘淡秋草黃，耿耿秋燈秋夜長(zhǎng)。已覺(jué)秋窗愁不盡，那堪風(fēng)雨助凄涼”。曹雪芹在四句詩(shī)中用了五個(gè)低調(diào)的“秋”字，刻畫(huà)了多愁善感林黛玉的憂郁心態(tài)，真是貼切之至。不過(guò)這不是他的創(chuàng)造，關(guān)于“悲秋”的絕唱在他之前已屢見(jiàn)不鮮了：杜甫的“萬(wàn)里悲秋常作客，百年多病獨(dú)登臺(tái)”。“老去悲秋強(qiáng)自寬，興來(lái)今日盡君歡”。柳宗元的“海畔尖山似箭铓，秋來(lái)處處割愁腸”。張說(shuō)“試上銅臺(tái)歌舞處，唯有秋風(fēng)愁殺人”。馬戴“云中君不見(jiàn)，竟夕自悲秋”。李益“今日山川對(duì)垂淚，傷心不獨(dú)為悲秋”。蘇東坡“騷人故多感，悲秋更寥栗”。李清照“新來(lái)瘦，非于病酒，不是悲秋”……這些描述的也是秋天的季節(jié)特點(diǎn)、氣候征象、人文個(gè)性，把秋的另一副面孔也表現(xiàn)得淋漓盡致了。

　　“悲秋”原委

　　從人的生理角度講，“悲秋”不是無(wú)病呻吟，而是具有一定道理的。人們?cè)诮?jīng)歷了漫長(zhǎng)夏季酷暑的折磨之后，能量過(guò)于消耗的機(jī)體處于非常疲乏的狀態(tài)。秋風(fēng)送來(lái)的涼爽，使人體新陳代謝的速度開(kāi)始放慢，機(jī)體進(jìn)入了周期性的休整，于是就產(chǎn)生了一種莫名其妙的疲憊感。而此時(shí)人們面對(duì)的又是時(shí)熱時(shí)寒的風(fēng)——為百病之長(zhǎng)，它帶來(lái)了空氣流通，也帶來(lái)了復(fù)雜的季節(jié)病；陰霾多雨的天——為重濁之氣，它帶來(lái)了涼意，也帶來(lái)了病源的溫床。按照五行，秋天又為金所主，金主燥，那燥氣讓人難受；內(nèi)應(yīng)于肺，肺主憂悲，那情緒自然欠佳。此情此景，一種凄涼、憂郁、低沉、傷感、遲暮的情緒油然而生，這就是“悲秋”。有調(diào)查說(shuō)，秋天，尤其是深秋，是一年之中精神病和自殺現(xiàn)象發(fā)生最多的季節(jié)，也是各種疾病發(fā)生率、死亡率最高的季節(jié)。秋天常見(jiàn)的疾病有以呼吸系統(tǒng)癥狀為主的感冒、咳嗽、哮喘、鼻衄，以消化系統(tǒng)癥狀為主的細(xì)菌性食物中毒、腹瀉、痢疾、瘧疾，以循環(huán)系統(tǒng)癥狀為主的冠心病、高血壓、中風(fēng)和皮膚瘙癢、關(guān)節(jié)疼痛等，難怪人們把這個(gè)季節(jié)叫做“多事之秋”?，F(xiàn)代研究也為“悲秋”找到了根據(jù)，認(rèn)為它是人體生物鐘作用的結(jié)果，是機(jī)體內(nèi)激素變化引起的情緒異常變化。原來(lái)人的大腦中有一個(gè)僅有豌豆大小的腺體——松果體，它分泌的褪黑激素會(huì)使人情緒低落、昏昏欲睡、悲哀傷感。它的分泌受到自然規(guī)律的控制，白天強(qiáng)烈的太陽(yáng)光能夠抑制其釋放，因而人們能夠精力充沛地工作；夜晚它的分泌量增多，正好可以讓人們安眠。秋天雨多寒多，光照不足，松果體分泌的褪黑激素明顯增多，所以悲秋的情緒就會(huì)明顯地表現(xiàn)出來(lái)。這種情況的發(fā)生，一般女性多于男性，這與女性過(guò)于敏感的思維方式和應(yīng)變能力有關(guān)。以前醫(yī)學(xué)書(shū)籍上對(duì)于“悲秋”雖有記載，但人們對(duì)此病的認(rèn)識(shí)普遍不足，近代它有了“季節(jié)抑郁癥”的稱謂，實(shí)際上屬于心身疾病的一種。

　　秋天，秋高氣爽，氣溫適宜，是鍛煉身體的好時(shí)節(jié)。從中醫(yī)理論講，秋天是人體精氣收斂?jī)?nèi)養(yǎng)階段，運(yùn)動(dòng)也應(yīng)順應(yīng)這一原則，運(yùn)動(dòng)量應(yīng)小到大，自覺(jué)身體有些發(fā)熱，微出汗，運(yùn)動(dòng)后輕松舒適，就是合適的標(biāo)準(zhǔn)。

　　“悲秋”預(yù)防

　　悲秋是可以預(yù)防的，這是肯定的答案。曬太陽(yáng)，是基本的方法，因?yàn)楣庹湛梢詼p少褪黑激素的分泌，使人的情緒增高。加拿大人有每年秋冬季節(jié)飛往赤道生活一段時(shí)間的習(xí)慣，實(shí)際上就是針對(duì)這一情況而采取的應(yīng)對(duì)措施。增加戶外活動(dòng)，開(kāi)展必要的體育鍛煉，也是切實(shí)可行的方法，一些不良情緒會(huì)在運(yùn)動(dòng)中消失。調(diào)節(jié)飲食和睡眠也有一定的作用，飲食應(yīng)以清淡甘潤(rùn)為主，防燥防熱；睡眠要有足夠保證，起居有常。最重要是情緒調(diào)整，盡快使機(jī)體建立起適應(yīng)來(lái)，用積極的態(tài)度、積極的精神狀態(tài)去對(duì)待秋天的冷漠。劉禹錫的《秋詞》寫(xiě)得好：“自古逢秋悲寂寥，我言秋日勝春朝。晴空一鶴排云上，便引詩(shī)情到碧霄。”假設(shè)我們有了劉子詩(shī)中的博大胸懷、廣闊眼界、浩蕩氣勢(shì)，再加上科學(xué)的態(tài)度，是足以可以把“悲秋”變?yōu)?ldquo;歡秋”的。