長高這件事，趕早不趕晚。尤其是要抓住「 0～3 歲嬰幼兒期」這個黃金期。

因為出生后第一年，寶寶就會迎來第一個身高突增期，這也是一生中身高增長速度最快的時期。這一年，平均身長會增加 25 厘米。

雖然孩子能長多高，遺傳因素占大頭，但后天的努力也有 30%。

抓住時機，對娃的身高進行有效干預(yù)，最后可能就是 160 厘米和 180 厘米的差距。

做好這 3 點，讓娃突破遺傳長更高

認(rèn)識到黃金期的存在還不夠，掌握了科學(xué)干預(yù)的辦法才能讓孩子長高事半功倍。

? 讓孩子吃得對

保證營養(yǎng)素的全面之余，還要注意補充維生素 D，每日 400 IU 以上的維生素 D 能讓孩子有更好的鈣吸收，促進孩子的骨骼生長。

? 讓孩子玩得好

適當(dāng)?shù)倪\動能促進生長激素的分泌，骨骼生長。

1～3 歲的寶寶，每天至少要保證 1 小時的戶外活動時間，等 3 歲后就要保證每天至少 2 小時。

? 讓孩子睡得香 

充足的睡眠，是保證孩子生長激素分泌的前提。

一般來說，新生兒只要保證每天 14～20 小時，1～3 歲為 12～14 小時，4～6 歲需要 11～12 小時的睡眠就足夠了。

學(xué)習(xí)母嬰保健知識，科學(xué)養(yǎng)娃，同時目前社會上對專業(yè)母嬰保健師的需求非常巨大，人才市場供不應(yīng)求，優(yōu)秀從業(yè)人員月薪上萬，堪比金領(lǐng)。

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以上是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理的“抓住春季長高黃金期！做對3件事，讓孩子突破遺傳長更高”全部內(nèi)容，想了解更多母嬰保健師考試知識及內(nèi)容，請點擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)成立至今已有17年，專注醫(yī)學(xué)考試培訓(xùn)教育，已經(jīng)為數(shù)百萬學(xué)員提供了、從業(yè)和晉升等專業(yè)幫助，贏得了廣大醫(yī)學(xué)從業(yè)人員的認(rèn)可和信賴，未來我們依然會為每一位在醫(yī)學(xué)路上不斷前進的你，提供便利的學(xué)習(xí)資源及優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。