醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)的小編整理了預(yù)防脊椎骨質(zhì)增生的措施，希望對(duì)考生有所幫助：

預(yù)防脊椎骨質(zhì)增生的措施：

骨質(zhì)增生患者應(yīng)多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮，海帶，芝麻醬，豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補(bǔ)充，，注意營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

也可同時(shí)用食療法配合治療： 杜仲30克，淫羊藿10克，威靈仙25克，牛膝20g.分別研粉，后混合拌勻醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集整理，再取豬腰子（豬腎臟或羊腰子） 8——12個(gè)，破開(kāi)，洗去血液，再放入藥粉；攤勻后合緊，共放人碗內(nèi)，加水少許，用鍋裝置火上久蒸。吃其豬腰子，飲其湯，每二日吃1劑，每日二次，早晚空腹，可連用2-4周（孕婦忌用）。

由于骨質(zhì)增生與肥胖，脫鈣，維生素A和D缺乏有關(guān)，因此在飲食起居上要注意以下幾點(diǎn)：

一、要適當(dāng)增加戶外活動(dòng)，盡量避免長(zhǎng)期臥床休息。

二、進(jìn)食高鈣食品，以確保老年人骨質(zhì)代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應(yīng)較一般成年人增加50%左右，即每日成分鈣不少于1200毫克，故宜多食牛奶，蛋類(lèi)，豆制品，蔬菜和水果，必要時(shí)要補(bǔ)充鈣劑。

三、超體重者宜控制飲食，增加活動(dòng)，減輕體重，以利于減輕關(guān)節(jié)負(fù)重。

四、蛋白質(zhì)的攝入要有限度，食物中過(guò)高的蛋白質(zhì)會(huì)促使鈣從體內(nèi)排出。

五、要增加多種維生素的攝入，如維生素A，B1，B6，B12，C和D等。