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睡眠養(yǎng)顏法寶：
1、可做適當?shù)倪\動，如散步、柔軟體操等。
2、睡前用溫水清洗臉，或者洗一個熱水澡。
3、保持室內空氣流通。
4、做臉部按摩。先用拇指、食指輕揉鼻頭，再用兩手的食指和中指自鼻兩側和額部正中間向兩側輕輕抹擦。
5、睡前也可以擦些護膚品醫(yī)學教|育網(wǎng)搜集整理，避免皮膚干燥。
6、睡前不宜大量喝水或者飲料，但可以喝半杯溫牛奶，它不僅有助睡眠，且對養(yǎng)顏大有好處。
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