淺談：陳立夫的養(yǎng)生之道

他本人概括自己獨(dú)到的體會(huì)是：先天的稟賦，人人不同，而最可貴者，具體包括以下四點(diǎn)：1、能熟睡；2、不發(fā)脾氣；3、記憶力強(qiáng)；4、有恒心。他認(rèn)為，長壽關(guān)鍵在于后天的保養(yǎng)，有七點(diǎn)為要：

一、養(yǎng)身在動(dòng)，養(yǎng)心在靜。在上海進(jìn)入中學(xué)受學(xué)時(shí)，各種球類運(yùn)動(dòng)均好參與。其它如賽跑、游泳、滑冰、打拳等等，亦莫不參與。年歲越老越不中斷。養(yǎng)心在靜，要淡泊明志。余誠無志于仕途，對于勾心斗角之爭，決不愿見其出現(xiàn)醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜/集整理。

二、飲食有節(jié)，起居有時(shí)。他的家既非富有亦非貧乏。因其二叔辛亥革命起義上海，事成而家亦不復(fù)窮困。但不久反袁稱帝，又遭迫害，復(fù)歸于貧困。故飲食終歸貧乏之，其能維持學(xué)業(yè)不輟，則全賴其三叔在銀行服務(wù)以協(xié)助有以成之也，故飲食有節(jié)、起居有時(shí)二者勉強(qiáng)做到。

三、多食果菜，少食肉類。家貧其能不斷餐者，因上一代兄弟友善從不分家，故能免于三餐不斷。祖母茹素，固然兩素兩葷，家里女人吃素的多，自然適合，其實(shí)正合乎養(yǎng)生之道。

四、物熟始食，水沸始飲。吃生牛肉、海鮮等已成為人類之普通習(xí)慣，認(rèn)為好吃不問其它。他則認(rèn)為癌癥日見其多，其原因可能在此。故終守“物熟始食，水沸始飲”，從不破例。

五、頭部宜涼，足部宜熱。有一美國老年人活至120歲，究其長壽原因在于：“保持頭部冷，保持足部暖。”此正與中國老年人睡眠前以熱水洗腳，非至極寒冷之日，不戴帽子同一理由。

六、知足常樂，無求乃安。昔人云：“登天難，求人更難。”故常以自立自強(qiáng)，好學(xué)博學(xué)誨人。“無求于人品自高。”求人常使其心不安，而受制于人，不可稱為自主，欲求心之安樂必從知足無求做起。

七、減少俗務(wù)，尋求安寧。陳于80歲生日之起，自限“不為”之事如下：不剪彩；不證婚；參加婚禮及壽宴不發(fā)言；不任治喪委員會(huì)主任委員。如此做法減少年高時(shí)之麻煩。陳坦言，他的身體并不特別強(qiáng)壯，自58歲起，即患糖尿病，亦曾因膽結(jié)石及膀胱結(jié)石，動(dòng)過外科手術(shù)，其它的病亦曾生過，今居然能活到100歲，不亦樂乎。后天的保養(yǎng)是長壽的關(guān)鍵。