曹操是三國時期杰出的政治家、軍事家和文學家，他一生征戰(zhàn)南北，克袁紹，平烏桓，戰(zhàn)功赫赫，是一位文武兼?zhèn)涞娘L云人物。他的兒子曹丕稱帝后，追封他為魏武帝。曹操享年六十六歲，在人多短壽的亂世，實屬不易。而這與曹操注意保健強身，養(yǎng)生有道是分不開的。

曹操認識到人的生命是有限的，他在《秋胡行》中發(fā)出了“天地何長久，人道居之短”的呼聲。但是曹操認為人的壽命不是全然聽天由命的，通過適當?shù)恼{養(yǎng)也可以延長人的壽命。他重視精氣，在《陌上?！分袑懙溃?ldquo;駕虹霓，乘東云，登彼九嶷歷玉門。濟天漢，至昆侖，見西王母謁東君。交赤松，及羨門，受要秘道愛精神。食芝英，飲醴泉，杖桂枝，佩秋蘭。絕人事，游渾元，若疾風游飄翩。景未移，行數(shù)千，壽如南山不忘愆。”他要學習赤松子和羨門子高深的神仙之道，愛護自己的精神，同時服食菊花、靈芝之類的藥物，達到健康長壽的目的醫(yī)學教育'網(wǎng)搜集整理。

史載曹操年輕時就注意鍛煉身體，常以“蹴鞠為學”，“蹴鞠”就是我們現(xiàn)在所說的足球。另外，武術也是他健身的一種方式。到晚年曹操注意習練氣功，認為咽下津液能夠保持元氣，使人長壽；他還認為清凈淡泊，拋卻嗜欲，閉門靜坐，排除雜念，清心寡欲，能使自己的精力與自然之氣結合。