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緩解中醫(yī)助理醫(yī)師綜合筆試考場焦慮的方法

2016-08-16 10:04 來源：
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緩解中醫(yī)助理醫(yī)師綜合筆試考場焦慮的方法：

提早15分鐘進入考場，熟悉一下陌生的環(huán)境，看一看教室四周，與熟悉的同行打個招呼。坐在座位上，盡快進入角色；不再考慮成敗、得失;調(diào)整一下迎戰(zhàn)姿態(tài)：文具擺好，眼鏡摘下擦一擦。把這些動作權(quán)當(dāng)考前穩(wěn)定情緒的“心靈體操”。

鈴響發(fā)卷的前一刻，閉目做幾下深呼吸。睜開雙眼，充滿活力地接過考卷。開考前的2～3分鐘可能是最緊張的時刻，如把考試當(dāng)作“自我表現(xiàn)的機會”，情緒就會鎮(zhèn)靜自若。

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