血是人體精微的營養(yǎng)物質(zhì)——這是中醫(yī)對“血”的定性。

　　甲骨文作xiě，像祭祀的器皿里裝著鮮血，小篆寫作xiě，《說文》解釋為“祭所薦牲血也”，所以“血”在先民之初，專指祭祀用的牲畜的血，后來慢慢兒地才發(fā)展為指人的血液。

　　血是人體精微的營養(yǎng)物質(zhì)——這是中醫(yī)對“血”的定性。血在脈管里運行，充盈脈道，川流不息，同時又受氣的統(tǒng)帥，相反如果血不足，或者停滯在某處，都會導(dǎo)致疾病的發(fā)生?？梢哉f，一切疾病的根本原因都是人體的氣或血出了毛病，對于女性來說，血脈方面占的原因更大。中醫(yī)認(rèn)為，女子以血為本?！都t樓夢》里賈寶玉說女子是水做的，套用來說應(yīng)該是“女子是血做的”，幾乎一切女性特有的疾病，比如月經(jīng)病、妊娠病，大多都是以血病為主。

　　有幾個簡單的方法，教大家自我監(jiān)測。首先，大家可以對著鏡子，用食指翻開同側(cè)的下眼瞼，觀察黏膜的色澤：正常的黏膜應(yīng)該是淡紅的，如果顏色蒼白提示血虛；或者可以用大拇指的指甲輕壓對側(cè)食指的指尖，讓甲腹變得蒼白，然后突然放開，觀察食指指甲顏色恢復(fù)的情況，如果血色恢復(fù)得很慢或者顏色偏淡，都提示血虛。再有，大家平常可以觀察自己身上有沒有出血點，四肢是不是常常有烏青塊，這都說明凝血機(jī)制出了問題，有出血的傾向。女性朋友，最好的辦法是觀察自己的月經(jīng)，有沒有血塊，量是不是很多，月經(jīng)周期是不是準(zhǔn)確，都能說明問題。

　　我們有時說別人“面色好”，其實往往是說這個人的氣血旺盛，因為中醫(yī)認(rèn)為，心主血脈，其華在面。就是指，心推動血液的運行，它的光彩體現(xiàn)在人的面容上，具體體現(xiàn)就是面色紅潤有光澤。血脈出問題，在脈搏上往往有明顯的反映，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)脈律不齊。其實，所有不健康的生活方式中，熬夜對心血的耗損最大，人體的生理周期應(yīng)該是入夜為靜，午夜12點之前一定要上床休息，但是現(xiàn)在很多人做不到這一點。

　　中醫(yī)根據(jù)同氣相求的觀點，認(rèn)為黑色、紅色的食品是入血分的，有補(bǔ)血的功效。像紅棗、紅糖、烏骨雞、阿膠、黑木耳等等，廣泛用在中藥和食療中。現(xiàn)在，湘贛農(nóng)村的婦女還保留著入冬吃阿膠進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣，江浙一帶則很講究吃烏骨雞。這些食物和藥物的補(bǔ)血作用很多已經(jīng)為現(xiàn)代科學(xué)實驗證明。